En hiver comme en été, il est important de bien prendre soin de ses pieds.

Pour protéger la santé de vos pieds, veillez à bien vous en occuper. Cela vous aidera notamment à :

·         conserver votre aptitude à marcher même si vous devenez âgé, et à poursuivre vos activités sportives

·         prévenir les infections, traumatismes, déformations des pieds ( hallux valgus…), incarnations des ongles et douleurs

·         éviter les complications en cas de diabète ou de troubles vasculaires (artérite des menbres inférieurs).

LA ROUTINE DE BASE

 

👣 Avant  de commencer, pensez à bien tout rassembler près de vous.

 

Les indispensables :  

 

À 20 ans , on peut commencer à prendre l’habitude de se masser les pieds avec la crème.

À 30 ans, on peut rajouter  dans sa trousse un talc pour réduire les frictions et la transpiration. 👈 j’achète

À  partir de 40 ans, les talons ont besoin d’ être exfoliés,  la corne qui s’y forme est un mécanisme protecteur de votre peau, déclenché par les frictions répétitives. Elle devient douloureuse quand elle est trop importante. Vous aurez besoin d’une pierre ponce ou une râpe à corne. 👈 j’achète

 

Pour une bonne hygiène: 

Lavez vos pieds tous les jours. Évitez de porter des chaussettes en matière synthétique (nylon…) et préférez le coton, voire la laine.  Changez régulièrement de chaussettes. Préférez aux chaussures à intérieur synthétique, des chaussures à intérieur en matières naturelles, le cuir par exemple. Si vous êtes sportifs, optez pour des chaussettes traitées avec des bactéricides et étudiées pour permettre aux pieds d’évacuer la transpiration.

 

Pour se débarrasser des peaux mortes sur les pieds :

Laissez tremper les pieds 10 minutes à 20 minutes dans une bassine d’eau chaude suffisamment large pour accueillir vos pieds , le temps pour que la peau épaisse des talons ramollisse, puis gommez sans trop insister  avec la pierre ponce ou la râpe. 

Il ne faut pas irriter la peau . Répétez l’opération jusqu’à trois fois par semaine si nécessaire, ou régulièrement tous les week-ends après votre douche.

Si cette routine s’avérait compliquée à adopter, remplacez votre savon par un pain de savon exfoliant qui vous permettra de faire d’une pierre deux coups. Exfolier permet en outre de se débarrasser des peaux mortes, un des premiers facteurs de mauvaises odeurs.

 

Comment tailler et entretenir ses ongles : 

Commencez par vous vous couper les ongles avec la pince à ongles. 

Coupez droit et ne touchez pas aux angles pour éviter qu’ils s’incarnent, puis limez. Avec la lime à ongles pour arrondir le tout. L’avantage, c’est que vos ongles n’accrocheront pas, seront jolis et réguliers

 

Entretenez vos cuticules: 

Ce sont ces petites peaux à l’extrémité des ongles, qui semblent pousser en même temps que les ongles. 

Commencez par appliquer l’onguent que vous avez acheté pour ramollir vos cuticules.

Puis, repoussez vos cuticules vers le bord de vos ongles, un bâtonnet . 👈 j’achète 

 

Hydratez régulièrement  :

L’hydration permettra de limiter les callosité, les fissures et la sècheresse. 

Votre peau sera ainsi mieux protégée des impuretés, des bactéries et des potentielles infections.

Enduisez vos pieds de crème et massez, cela délasse, tonifie et relance la circulation.

Selon la sécheresse de vos pieds, vous pouvez les hydrater au minimum une fois par semaine, et au maximum, une fois par jour. Faites gaffe, ça glisse franchement après avoir mis de la crème.

 

LOVE YOUR FEET …. Un peu tous les jours.

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